JAČANJE IMUNITETA POMOĆU VJEŽBANJA

Vježbanje donosi širok spektar koristi, od poboljšane mobilnosti, pojačanog rada mozga do smanjenog rizika za povrede. Dokazano je da vježbanje može ojačati imunitet protiv bolesti. Kako vježbanje tačno smanjuje rizik od bolesti? Vježbanje mijenja bijele krvne stanice i anti-tijela. Ova promjena uzrokuje da bijele krvne stanice i anti-tijela brže cirkulišu kroz krvotok, što znači da […]

Read More

DA LI TREBATE TRENIRATI KADA STE BOLESNI?

Članak: 3 minute čitanja Sezona bolesti je tu, uz već postojeću pandemiju Covid-19. Kada imate gripu ili prehladu, trebate li ‘iznojiti to’ na treningu ili trebate odmoriti par dana? Drugim riječima, trebate li trenirate kada ste bolesti? Sigurno ste vidjeli već prizor; osoba zamotana u jaknu koja kiše i kašlje pored vas dok trenirate. Sada […]

Read More